日中はまだ汗ばむ陽気でも、朝晩の空気には少しずつ秋の気配が混じり始めましたね。「なんとなく手足がひんやりする」「布団から出るのが億劫になってきた」。そんな変化を感じ始める方も多い時期です。

小平市・花小金井のAngeにも、この時期になると「そろそろ温活を始めたい」というお声をいただくことがあります。今回は、季節の変わり目に体が冷えを感じやすい理由と、おうちでできる工夫についてお伝えします。

1. 季節の変わり目に体が冷えやすいのはなぜ？

朝晩と日中の気温差が大きくなる時期は、体が気温の変化についていきづらくなり、冷えを感じやすくなると言われています（一般的な傾向です）。加えて、半袖から長袖への衣替えのタイミングがずれると、薄着のまま肌寒い時間を過ごしてしまうことも一因です。

特にお腹・首元・足首は冷たい空気にさらされやすい部分です。この時期は少し意識して温める工夫をしてみるとよさそうです。

2. おうちでできる温活の工夫

日々の暮らしの中でできる工夫はいろいろあります。難しく考えず、続けやすいものから取り入れてみませんか。

  • 首元・お腹・足首を、薄手のストールやレッグウォーマーでさりげなく温める
  • 冷たい飲み物から、白湯や温かいお茶に少しずつ切り替える
  • シャワーで済ませず、湯船にゆっくり浸かる時間をつくる
  • 就寝前に軽くストレッチをして、体をほぐしてから眠る

どれも特別な準備がいらないものばかりです。まずは1つ、続けられそうなものから始めてみてください。

3. よもぎ蒸しを取り入れるタイミングの考え方

決まった時期はありませんが、肌寒さを感じ始めた頃や衣替えのタイミングで取り入れる方が多いようです。Angeのよもぎ蒸し「LULUONN（ルルオン）」は、11種のハーブと水素水の蒸気を浴びるチェア型の美容促進器具です。テラウェアに着替え、専用ケープをまとって座るだけなので、特別な準備は必要ありません。

頻度にも決まりはなく、ご自身のペースで通っていただけます。まずは1回試してみて、心地よさを感じたら習慣にしていく、という方も多い印象です。オーナーのRumi自身も、よもぎ蒸しを暮らしの習慣として続けてきた一人です（個人の体験であり、同じ結果を約束するものではありません）。

4. 花小金井で温活習慣を始めるなら

Angeは、西武新宿線・花小金井駅北口から徒歩2分、女性専用・完全予約制の個室サロンです。周りを気にせず、ゆっくりとご自身の時間を過ごしていただけます。

はじめての方には、全身リンパケアとよもぎ蒸しを組み合わせた「代謝UP+疲労解消コース」（初回¥10,000・通常¥12,000、税込）がおすすめです。コースの内容はメニュー・料金、当日の持ち物や流れは施術の流れでご紹介しています。LULUONNのしくみについてはこちらのコラムもあわせてどうぞ。

季節の変わり目の冷えが気になり始めたら、無理のない範囲で、温もりを感じるひとときを取り入れてみませんか。ご予約はWeb予約または公式LINEから承っております。

よくある質問

季節の変わり目に温活を始めるのに、決まった時期はありますか？

特に決まりはありません。肌寒さを感じ始めた頃や衣替えのタイミングで取り入れる方が多いですが、季節を問わずいつからでも始めていただけます。

よもぎ蒸しはどれくらいの頻度で通えばいいですか？

頻度に決まりはなく、ご自身の体調やペースに合わせて通っていただけます。はじめての方は、まず1回試してみて、心地よさを感じたら続けるという方も多いです。

初めてでも予約できますか？

はい。Angeは女性専用・完全予約制の個室サロンです。Web予約（かんざし）または公式LINEから、初めての方もご予約いただけます。

※体調がすぐれない日が続く場合は、無理をせず医療機関にご相談ください。